Singen und Erkältung
Darf ich mit einer Erkältung singen? Nein, nein, nein! Erstens macht singen mit Halsschmerzen sowieso keinen Spass und zweitens dauert die Erkältung dadurch länger. Im schlimmsten Fall kann es zu einer ernsten Stimmverletzung kommen.
Wenn es "nur" ein Schnupfen ist, ohne dass der Hals mitbetroffen ist, schadet das Singen nicht direkt, jedoch erhöht sich die Gefahr, dass die Erkältung in den Hals rutscht und dort schmerzhafte und hartnäckige Entzündungen verursacht. Bei Halsschmerzen und/oder Heiserkeit auf jeden Fall sofort aufhören mit Singen und die Stimme schonen!
Stimme schonen, aber wie?
Achtung: die Stimme zu schonen bedeutet nicht etwa, zu flüstern. Im Gegenteil! Flüstern strapaziert schon die gesunde Stimme; für die erkältete Stimme ist es sogar schädlich!
Die Stimme zu schonen bedeutet also: wenig sprechen, aber ganz normal und nicht zu laut. Und eben: nicht singen.
Wer also mit einer Erkältung nicht singt, tut sich selber einen Gefallen. Aber auch die Chorkolleg/innen sind dankbar, wenn die erkältete Person ihre Viren nicht während der Probe im ganzen Raum verteilt.
Also weg mit dem falsch verstandenen Pflichtgefühl und lieber mal zuhause bleiben.
Wie kann ich mich vor Erkältungen schützen?
Zum Schutz vor Erkältungen gibt es unzählige Tipps, ständig werden neue Studien und neue ärztliche Empfehlungen veröffentlicht. Hier meine ganz persönlichen (erprobten) Lieblingsmittel und Methoden.
Hände
Wenig Hände schütteln, viel Hände waschen. Die meisten Erkältungserreger werden tatsächlich über die Hände übertragen, entweder auf direktem Weg durch Händeschütteln oder indirekt durch Anfassen von infizierten Gegenständen (Viren auf Türklinken, Computertastaturen etc. bleiben viele Stunden aktiv). Sind die Viren erst an unseren Händen, gelangen sie von dort sehr schnell ins Gesicht und in die Schleimhäute von Nase, Mund und Augen, wo sie ideale Bedingungen vorfinden für ihre Ausbreitung in den ganzen Körper.
Darum also, die Hände möglichst nicht ins Gesicht (das ist gar nicht so leicht) und mehrmals täglich waschen, und zwar richtig: Handflächen und Handrücken mindestens 30 Sekunden lang einseifen.
Pflanzliche Mittel
Ich für mich, ganz privat, nehme Echinacea und Zink (75mg/Tag), aber erst wenn ich wirklich das Gefühl habe, eine Erkältung sei im Anzug, nicht präventiv.
Und natürlich…
Viel Schlaf, kein Stress, Spaziergänge an der frischen Luft.
Und wenn es doch passiert ist?
Dann könnt ihr euch und allen andern etwas wirklich Gutes tun, indem ihr 1-2 Tage zuhause bleibt. Viel schlafen, wenig sprechen, nicht singen, das sind die wirkungsvollsten Mittel, die ich empfehlen kann.
Und wenn ihr dann wieder unter Menschen geht, dann ist das beste Verhalten: Husten und Niesen in die Ellbogenbeuge, nicht in die Hände! Und mit Händeschütteln und Begrüssungsküsschen warten, bis die Erkältung weg ist.
